转自：中国妇女报

　　睡眠是人类健康的基本需求，但睡眠障碍在中老年群体中尤为普遍，其中超过50%的中老年人存在不同程度的睡眠问题。已有研究表明，中老年群体的睡眠时长与认知功能及精神健康之间存在非线性关联，7小时被认为是最优拐点。

　　2025年3月3日，复旦大学类脑智能科学与技术研究院（ISTBI）冯建峰、程炜、贾天野等在Nature Mental Health期刊上发表研究论文，称基于近50万中老年人的数据，首次将睡眠时长与健康的非线性关系解析为“短睡眠”与“长睡眠”两条不同的生物学路径，揭示了二者在遗传机制、分子特征及疾病风险上的差异。结果进一步揭示了长短睡眠与健康表型之间呈现出的不同的因果关联模式：短睡眠（≤7小时）是多种健康问题的潜在诱因，包括抑郁症风险、冠心病风险及肥胖症概率等；而长睡眠（≥7小时）则更多是诸多健康问题的结果，而非“诱因”，例如阿尔茨海默病、精神分裂症和冠心病等均可能导致长睡眠的发生。这一结论为理解长短睡眠与健康之间的复杂关系提供了全新的视角。     

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