转自：劳动午报

多吃青色食物，如菠菜、西兰花、青豆等，能滋养肝脏；少吃伤肝食物，比如辛辣、油腻食物。每晚11点前入睡，能让肝脏在夜间更好地运转。适当“春捂”，避免过早减衣，以防寒邪入侵，影响肝气升发。多晒太阳，增加血清素和多巴胺分泌，有助改善心情，促进气血运行。