【你了解吗？#喝果汁不等于吃水果#】喝果汁、果蔬汁，被很多人认为是一种方便增加水果和蔬菜摄入量的方式。然而研究发现：#果汁没喝对仅3天就可使炎症水平上升#。实际上，水果榨汁后，营养成分会略有损失，还会让血糖快速上升、增加肥胖风险等。怎么喝果汁才健康？详戳↓↓ ​​​