转自：国防大学
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花粉飘飘的季节
您的鼻子准备好“抗战”了吗
过敏不是矫情
是身体在说“我需要保护”
别人眼中的“小题大做”
是您日复一目的忍耐
春季是过敏高发季节，主要因花粉、尖螨、霉菌等过敏原增多引发。国防大学管理保障部针对春季过敏提出预防和治疗建议，帮助广大学员和教职员工缓解症状并减少发作风险：
一、预防措施
01
减少过敏原接触
佩戴口罩：出门佩戴N95或医用口罩，阻挡花粉、粉尘。
关闭门窗：花粉高峰期（晴天、大风天）减少开窗，使用空气净化器。
外出后清洁：回家后立即洗脸、冲洗鼻腔，更换外衣并洗澡。
避免晾晒衣物：花粉季节避免在室外晾晒衣物和床单。
02
保持室内清洁
定期清洁：使用吸尘器清理地毯、窗帘，每周清洗床单、被罩（55°C以上热水）
控制温湿度：保持室温22°C至24°C、湿度40%至50%，减少尘螨和霉菌滋生。
减少毛绒物品：毛绒玩具、地毯等易积灰的物品需定期清理或减少使用。
03
关注花粉预报
通过天气预报或专业 APP（如“花粉监测”）查询每日花粉浓度，减少高浓度时段的户外活动。
04
增强免疫力
饮食调节：多吃富含维生素C（柑橘、西兰花）、0mega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）的食物，减少辛辣、高糖饮食。
规律作息：保证充足睡眠，适度运动（如瑜伽、游泳），避免熬夜。
提前用药（针对易过敏人群）：过敏季前2至4周，在医生指导下使用抗组胺药或鼻喷激素预防。
二、治疗方法
01
药物缓解
抗组胺药：氯雷他定、盐酸左西替利嗪、扑尔敏（缓解打喷嚏、鼻痒）。
鼻用激素：糠酸莫米松、布地奈德（减轻鼻塞、流涕）。
抗白三烯药：孟鲁司特钠（适合伴有哮喘的过敏患者）。
滴眼液：富马酸依美斯汀、吡嘧司特钾、盐酸奥洛他定（缓解眼睛痒、红肿）。
注意：用药需遵医嘱，避免长期依赖或自行调整剂量。
02
免疫疗法（脱敏治疗）
针对明确过敏原（如蒿草花粉、尘螨）的患者，通过3至5年皮下注射或舌下含服过敏原提取物，以小剂量、多次反复进行接触，从而提高对过敏原的耐受性，降低敏感度。
03
物理缓解方法
盐水洗鼻：每日用生理盐水冲洗鼻腔，清除过敏原。
冷敷：用冷毛巾敷眼或面部，缓解肿胀和瘙痒。
蒸汽吸入：热水蒸汽（可加薄荷精油）缓解鼻塞。
04
中医调理
针灸或中药（如玉屏风散）可能调节体质，需在专业中医指导下进行。
三、特殊人群注意事项
儿童：优先选择儿童专用抗过敏药（如地氯雷他定糖浆），避免使用含伪麻黄碱的药物。
孕妇/哺乳期：用药前必须咨询医生，通常推荐局部用药（如生理盐水喷鼻）。
哮喘患者：随身携带支气管扩张剂，避免接触冷空气或剧烈运动诱发哮喘。
四、误区提醒
盲目使用“增强免疫力”保健品，可能加重过敏反应。
频繁使用鼻减充血剂（如羟甲唑啉）可能导致药物性鼻炎。
认为“过敏会自愈”而延误治疗，可能发展为慢性鼻炎或哮喘。
致每一位过敏星人：
春季过敏需以预防为主，结合环境控制和科学用药。若症状持续或加重，建议及时到派驻门诊部或体系医院就医。通过长期管理，多数患者可显著改善生活质量。
