【#每天睡5小时喝浓咖啡小伙变暴躁两次晕倒# 医生：长期慢性失眠剥夺导致神经紊乱】近日，浙江杭州。37岁的男子小李在工作日经常加班晚睡，次日靠双倍浓缩咖啡续命，在周末靠恶补睡眠为身体“充电”。当小李的日均睡眠压缩水至5小时，他开始变得暴躁易怒，还查出高血压和空腹血糖异常。两次意外晕倒后，小李被确诊为长期慢性睡眠剥夺最终导致自主神经功能紊乱，同时心理评估量表显示有中度焦虑及抑郁倾向。医生表示，长期的睡觉不足会引起血压波动/情绪调节能力就减弱。按照医生的建议小李调整了生活方式，每晚10点之前就上床睡觉，每天保证7小时睡觉并坚持午休，很快他的精神状态明显改善，血压也回落至正常。#压缩睡眠靠咖啡提神会毁掉情绪和健康#@起点新闻