前几日，《夜读》推送下有读者留言希望出一期书单的推荐。也有读者表示，现在非常不想社交，感觉整个人很拧巴，情绪会莫名地低落，经常因为内耗而陷入疲惫，想知道可以看看哪本书。

今晚【夜读图书馆】就为大家带来一份“心灵治愈书单”。春天来了，我们不仅要漂亮，也可以通过阅读，让心灵更有能量。

治愈系书籍，码住慢慢看

关于放松——

推荐《偶尔向生活请个假》

作者：季羡林

一本与春天适配度100%的治愈散文，封面更是满眼新绿，令人难掩心动。书中收录了季羡林先生数篇经典散文，包含对众生万象的描摹，对旅途点滴的记录，对闲情逸趣的述说，对世间百态的探讨……

跟随季老按下“暂停键”，从朝九晚五、东奔西走的生活中暂时抽离出来，或是逗逗小猫小狗，或是享受一段不太远的旅行，或是宅在家里，发呆一整天，或是去菜市场遛遛弯，在日升月落里，好好爱这热气腾腾的人间。

关于倾诉——

推荐《也许你该找个人聊聊》

作者：洛莉·戈特利布

我们都有这样的感受，如果在现实中所遭遇的困境，能找到一个人诉说脆弱与悲伤，在交流中得到理解，甚至共鸣共勉，可谓人生幸事。这本书是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中“聆听与被聆听”的故事，相信读后的你，能在其中听到自己的内心声音。

因为无论身份有多相异，大家面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、不确定、孤独，这些都是我们生而为人必须共同学习面对的议题。

找个人聊聊吧，你会发现所有的困境都有出路。

关于疗愈——

推荐《不原谅也没关系》

作者：皮特·沃克

你习惯佯装坚强，你也习惯像个大人一样默默消化情绪，试图以此忽略成长过程中的创伤。但你忘记了，伤口是不必遮掩的，有些事情不是非要跨过去，你有选择不原谅的权利。

这本书很像是在安慰你的内在小孩，提醒你现在已经拥有了成年人的身体，还有童年时不曾拥有的盟友、技能和资源，你可以更好地保护自己。

关于通透——

推荐《苏东坡传》

作者：林语堂

苏东坡写信给朋友说：“我一生之至乐在执笔为文之时，心中错综复杂之情思，我笔皆可畅达之。我自谓人生之乐，未有过于此者也。”欧阳修说每逢他收到苏东坡新写的一篇文章，就欢乐终日。

读苏东坡的传记文字，感受亦复如此。他的人生履历和穿插其间的人生智慧，每每读完，都感到“畅怀终日”，当你不开心时，就读读《苏东坡传》吧。

关于幽默——

推荐《记一忘三二》

作者：李娟

读李娟的作品，最大感受是平静与放松。这本书延续了李娟文字的率性而作，平实诙谐，同时又有掩盖不住的温暖和诗意，组成一幕幕记录日常琐碎的“含泪的微笑”。

书名也颇具幽默感。其实无论“记”还是“忘”，都不过是人与时间相处的智慧，该记的记，该忘的忘，亲情友情爱情时常相伴左右，那些生命中细微的，沉重的，微微窘迫的，甚至不堪回首的，都可以用文字真真实实地记录着。

关于成长——

推荐《认知觉醒》

作者：周岭

大多数时候我们以为自己在思考，对自己有足够充分的认知，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，陷入解释自我的怪圈。只有当一个人主动开启第三视角，持续反观自己的思维和行为，才意味着他有了开启改变的可能。

这本书，小编愿将其概括为穿透时间的“个人成长方法论”。书中有20个成长关键词，很好地洞悉了一个人成长的内在规律。如果你做事总是急于求成，习惯“三分钟热情”，对自己的发展路径感到焦虑迷茫，不妨读读这本书，或许能寻到助你走出停摆状态的答案。

关于洞察——

推荐《悉达多》

作者：赫尔曼·黑塞

有人说：“读黑塞的书，像在暴风雨的深夜，感受到灯塔的闪耀。”什么时候爱上黑塞的呢？或许是十九岁在迷茫、挣扎中的某个下午，合上《悉达多》心灵获得前所未有的轻盈的那一刻。跟着主人公进行了一次心灵奇幻之旅，更进行了一次深刻的自我探索。

书中的金句，俯拾皆是，尤爱这一句：“有的人，极少数，如同天际之星，沿着固定的轨迹运行。没有风能动摇他，他内心自有律法和轨道。”

关于温暖——

推荐《听风八百遍，才知是人间》

作者：史铁生等著

我们生而破碎，用活着来修修补补。这本书里写着人世间最美好的东西：爱、友情、亲情、勇气和真诚。人生路上，我们会遭遇风暴、挫折与创伤，但别慌张，它终将让我们变得坚韧、宽容和充盈，从而走向生命的辽阔。也许，当我们跨越生活的风暴，历尽千帆，才终于懂得，“人间”的真正含义是活着。

温暖、纯净的文字，可以一次次在千难万难中托举你。

文|央视新闻《夜读》整编

监制 | 李浙

主编 | 马文佳

编辑 | 李津婵 高少卓