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【夜读】没有完全快乐的人,只有比较想得开的人

来源: 人民日报

问题总是有的

但每个人看待问题的角度不同

  在我们每个人的成长历程中,常常会遇到一些相似的困惑:阶段性考核的压力、工作与家庭的平衡、个人发展的规划……面对这些事情,尤其是当它们交织纠缠在一处等待解决,我们有时会不自觉地选择逃避,任由压力在心中悄然垒高。

  其实,问题总是有的,区别是每个人看待问题的角度不同。那些活得快乐的人,并非没经历过滂沱大雨,而是懂得在风雨后寻找彩虹。当工作出现瑕疵,他们会想到“至少积累了经验,下次会更好”;当项目遇到瓶颈期时,他们会意识到“这是我更新自己技能的好机会”。

  没有完全快乐的人,只有比较想得开的人。每当负面情绪如潮水般涌来时,不妨退后三步,把“为什么偏偏是我”转化成“这件事将教会我什么”,视角偏移的微妙角度,恰是让阳光照进裂缝的契机。

坚持自己的节奏

把大目标拆解成多个小目标

  对很多人来说,去爬一座山,最困难的并不是攀登的过程,而是在山脚下的焦虑和恐惧。消极的人会为想象中的崎岖山路愁容满面,积极的人却会构思每一段路要怎么安排,可以在哪里适当地休息补给。

  有位马拉松选手分享过自己不断向前奔跑的诀窍:不盯着42公里的终点线,而是把漫长的赛道拆解成42个一公里,思考自己要以什么样的配速跑好每段路。

  其实,我们在工作、学习中遇到挑战、处理复杂问题时,也可以试试把那些困难的大目标拆解成多个小目标,一个接一个地解决掉。只要步履不停,你就一定能抵达心中的目标。

不要让5分钟的不开心

影响23小时55分钟的开心

  一时找不到摆放的物品;和亲密的人意见不一致;被他人误解却无法解释……各种各样的不愉快本应是生活中的“逗号”,却经常被我们写成“惊叹号”。

  试着给自己一个限度,不开心的时候,可以对自己说:“我允许自己为这件事难过5分钟,但5分钟后就去做些开心的事。”等到5分钟后,你可以对着镜子给自己一个笑脸;或者去仰望天空,远眺风景;或者出去跑跑步,散散心……

  请记得,你是自己人生故事的主角,每一次困难和不开心不过是情节的转折点。你不仅是问题的承受者,更是解决方案的创造者;你是自己命运叙事的书写者,更是人生意义的赋予者。当你舒展开皱紧的眉头时,世界就会向你微笑。

来源:人民日报夜读

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