转自：南京晨报

“我年轻的时候顶多漏一两滴出来，现在一咳嗽直接尿出来，根本憋不住。医生你不知道，有一次在大街上一咳，裤子立刻湿掉一大块，特别明显。我当时想死的心都有了！”在南京市妇幼保健院妇女保健科诊室里，林女士说起自己的尴尬经历，忍不住抹起了眼泪。

该科主任江华一边劝慰一边了解病情。原来48岁的林女士在25年前生过孩子后就有“漏尿”的问题，但非常轻微，所以一直没当回事儿。然而更年期到了，这个情况急转直下，发展到“一咳嗽湿了半条裤子”的程度。为何会这样呢？

江主任解释道，“漏尿”问题反映了林女士盆底功能出现障碍。其实这25年来，由于生育后盆底功能没有得到修复，等到林女士更年期雌激素水平下降，加上年龄增长带来的生理变化，问题一下就变严重了。

“即便是这种持续了数年的问题，只需要规范治疗，同样可以获得较高的生活质量。”江主任建议，有着这种尴尬经历的女性同胞，日常生活中可以从以下几方面入手：

1.坚持盆底肌训练

凯格尔运动是改善盆底功能的“利器”。通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，通过长期锻炼，可以增强肌肉力量。

2.物理治疗

在专业医生指导下，电刺激、生物反馈、磁刺激是有效的盆底功能障碍物理治疗法。电刺激，借助阴道电极释放不同强度微电流刺激盆底肌肉和神经，治疗盆底肌肉损伤及萎缩。

3.手术治疗

对于症状严重，经过保守治疗效果不佳的患者，手术治疗是一种有效的选择，目的在于修复受损的盆底组织，恢复盆腔器官的正常位置和功能。

在适当的时候做好预防措施，能够大大降低盆底功能障碍风险。江华主任提醒广大女性，预防盆底肌功能障碍要做到，保持健康体重、避免长期腹压、产后及时修复、定期体检。通讯员 王凝嫣

南京晨报/爱南京记者 孙苏静