来源：健康杭州

01

突然晕倒

原因竟是不起眼的“小毛病”

都说年轻就是资本，可如今年轻人却频频被贴上“脆皮”标签。年轻人小夏（化名）就是如此，前一秒还活力满满，下一秒竟毫无征兆地晕倒在地……

27岁的小夏，180cm的身高，体重还不到70kg，看起来弱不禁风。近几年来，小夏总觉得疲劳，但都被他的“习以为常”所忽略。

几天前，他在上班的路上突然眼前一黑，晕倒在地，被周围热心的路人紧急送往杭州市第一人民医院急诊科。

然而，救治团队为小夏做了CT、心电图等一系列检查后，却没发现明显异常。最终，一份血象化验单揭示了他晕倒的真相——血色素仅53g，重度贫血！

原来，小夏一直患有便血，到医院检查过一次考虑痔疮出血，他总觉得这是“小毛病”没当回事，抹点药膏就应付过去了。但之后，他的痔疮却愈发严重，每次排便后肛门有肉块脱出，鲜血滴沥，这情况持续了3年多，前段时间甚至出现喷射状出血，但他还是拖着没去就医。

其实，不断的痔疮出血导致了贫血，但因为“心大”，他一直没发现。

02

上厕所一个小习惯

导致大麻烦

年纪轻轻，怎么会被这么严重的痔疮缠上呢？市一医院胃肠肛外科主任医师居同法详细问诊后找到了原因。

原来，小夏上厕所时有个习惯，就是玩手机，常常一蹲就是半小时，甚至1小时。居同法说，长时间蹲厕，肛门直肠部静脉血液回流受阻，静脉丛曲张，极易引发或加重痔疮。正常排便时间应控制在3-5分钟，可玩手机分散了注意力，排便时间一长，痔疮就找上门了。

此外，长期久坐、缺乏运动、饮食过于精细、饮水不足等，都是痔疮的诱发因素。久坐让肛门直肠部血液回流不畅，缺乏运动使肠道蠕动变慢，易导致便秘，便秘时用力排便，又进一步加重肛门直肠部压力，促使痔疮形成。饮食里膳食纤维少、喝水不够，大便干结难排出，也增加了患痔疮几率。这些引发痔疮的习惯，小夏几乎条条中招。

针对小夏的病情，居同法主任医师为小夏量身定做了个体化的微创手术方案：通过粘膜环切清除了环状内痔，联合射频消融清除了小的内痔和静脉曲张外痔，最大可能降低复发的几率。

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术后，小夏恢复得很顺利，可回想起来仍心有余悸，直说以后上厕所坚决不玩手机了。

03

“小病”也会拖成大麻烦

做好这几点，远离痔疮困扰

居同法说，痔疮是常见的肛肠疾病，虽说一般不会直接危及生命，但千万别小瞧它，要是拖着不治，就像身体里埋了颗“定时炸弹”。

长期便血会导致贫血，像小夏这样，出现头晕、乏力、心慌等症状，长期的严重贫血甚至会引起心衰。脱出的痔核若不能及时回纳，会发生嵌顿，引起组织坏死、感染，严重的甚至会引发败血症等并发症。

所以，一旦出现肛门不适、便血、肿物脱出等症状，一定要及时就医，早诊断、早治疗，别让“小毛病”拖成大问题。

1

控制排便时间

尽量把排便时间控制在3-5分钟，别在上厕所时玩手机、看书，杜绝延长排便时间。

2

增加运动量

别长时间久坐，定时起身活动。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，像快走、跑步、游泳都行，也可适当做提肛运动，每天2-3组，每组30-50次，增强肛门括约肌功能，促进局部血液循环。

3

调整饮食结构

多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，预防便秘。每天还要保证充足的水分摄入（1500毫升以上），让大便保持湿润，易于排出。

4

保持肛门清洁

排便后用温水清洗肛门，保持肛门周围清洁卫生，减少细菌滋生，降低感染风险。

供稿：西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院