中医认为,头部是“诸阳之会”,人体的多条阳经(如督脉、膀胱经、胆经等)都汇聚于头部。通过梳头可以刺激头部的经络和穴位,促进血液循环,缓解疲劳,提神醒脑,甚至有助于预防脱发和改善睡眠质量。荣成市中医院专家表示,梳头养生是一种简单易行的保健方法,适合各个年龄段的人群。

　　梳头养生的方法如下:

　　1.选择合适的梳子:最好选择天然材质的梳子,如木梳、牛角梳或玉梳,避免使用塑料梳子,以免产生静电损伤头发,梳齿要圆润光滑,避免刮伤头皮。

　　2.梳头的时间:早晚各梳一次,每次5-10分钟。早晨梳头可以提神醒脑,晚上梳头有助于放松身心,改善睡眠。

　　3.梳头的方向:从前额发际线开始,向后梳至后脑勺,再从两侧梳向头顶。

　　4.梳头的力度:力度要适中,以头皮感到舒适为宜,既不能太轻,太轻会没有效果,也不能太重,以免损伤头皮。

(董昊　于琳)