转自：南京晨报

随着科技的进步，耳机已经成为不少人日常生活中不可或缺的一部分。然而，耳机款式对耳朵的影响却往往被忽视。一起来看看南京市口腔医院口腔颌面创伤正颌整形外科主任、口腔颌面外科三病区主任鲁勇为您划重点，提供科学的听力保护建议。

划重点，不同耳机与听力健康

入耳式耳机：入耳式耳机因其便携性和隔音效果好而广受欢迎。然而，研究表明，长时间使用入耳式耳机可能导致听力损伤。根据2020年发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的一项研究，入耳式耳机由于其直接插入耳道，容易产生较高的声压，长期使用可能导致噪声性听力损失。此外，入耳式耳机还可能增加耳道感染的风险，因为其密闭性可能导致耳道内湿气积聚，为细菌滋生提供了条件。

头戴式耳机：头戴式耳机通常被认为对耳朵的伤害较小，因为它们不直接插入耳道，且通常具有更好的音质和音量控制。2019年发表在《听觉研究》上的一项研究表明，头戴式耳机在相同音量下对耳朵的伤害较小，因为它们能够更均匀地分布声压，减少对耳膜的直接冲击。然而，头戴式耳机的缺点是体积较大，不便携，且长时间佩戴可能导致耳朵不适。

骨传导耳机：骨传导耳机是一种相对较新的技术，它通过振动颅骨来传递声音，而不是通过耳道。2021年发表在《听觉与平衡研究》上的一项研究指出，骨传导耳机对耳道的伤害较小，适合长时间使用，尤其适合那些有耳道问题或听力障碍的人群。然而，骨传导耳机的音质通常不如传统耳机，且价格较高。

护听力，每天时间不超60分钟

那么，为保护听力，如何选择和使用耳机呢？鲁勇给出了建议：

首先，选择合适的耳机款式。根据上述研究，我们可以根据自身需求选择合适的耳机款式。如果你需要长时间使用耳机，头戴式或骨传导耳机可能是更好的选择。如果你需要便携性，入耳式耳机也可以使用，但要注意控制音量和使用时间。

其次，控制音量和使用时间。无论选择哪种耳机，控制音量和使用时间都是保护听力的关键。世界卫生组织（WHO）建议，耳机的音量应控制在最大音量的60%以下，每天使用时间不超过60分钟。此外，定期休息耳朵，避免长时间连续使用耳机，也是保护听力的重要措施。

最后，定期检查听力。定期进行听力检查，尤其是长期使用耳机的人群，可以及早发现听力问题，采取相应的保护措施。2022年发表在《听力研究》上的一项研究强调，早期发现和干预是预防听力损失的关键。

专家提醒，我们在享受音乐和便利的同时，也要时刻关注耳朵的健康。选择合适的耳机款式、控制音量和使用时间、定期检查听力，都是保护我们听力的重要措施。大家要重新审视我们的听力保护习惯，为自己和家人的耳朵健康保驾护航。

通讯员 魏敏 贾晨晨

南京晨报/爱南京记者 戚在兵 孙苏静