转自：大参林（维权）医药服务

春季来临，万物复苏

也是护肝养肝的“黄金时期”

肝脏是一个强大的器官

只需用 1/4 便能满足日常身体所需

但，就是这么一个『顶级劳模』

居然是个“小哑巴”

它不存在神经末梢，也没有痛感

即使发生病变，早期一般也没有痛感

想知道肝脏好不好

可以通过以下几个方面进行参考[1]

肝是人体内重要的代谢器官和解毒器官

如果肝生病了

代谢和排毒功能也会出现异常

并反映在皮肤上

发现脸色暗淡、没有光泽

面色发黄或发黑

长色斑或痤疮等情况时

就要警惕肝脏问题

一般当肝脏出现问题

无法正常代谢体内的激素时

就可能出现“肝掌”

即手掌的大小鱼际呈现发红状态

大小鱼际

大鱼际指的是手心到大拇指根部的肌肉区域，小鱼际则是指手心到小拇指一侧区域。

同时，《黄帝内经·素问》提到

“肝者，其华在爪”

当肝血充足时

爪甲坚韧明亮，红润光泽

当肝血不足时

爪甲发暗、软薄、

肝气郁滞、坑坑洼洼

“肝开窍于目”

眼睛的视觉功能

和肝也有着密切关系

眼干、眼涩、视物模糊等表现

都可能说明肝存在问题

肝主情志

情绪差的人，肝容易出问题

一般来说，入睡困难

情绪暴躁、抑郁焦虑、胸胁胀痛等

可能提示肝有问题

除了以上4种情况，

在热气初起的初春，

肝不好还容易肝火大，易发火

控制不住自己的脾气

当然，以上这些只是辅助参考

不一定就能确诊肝病

只有通过及时检查

经医生的综合分析判断

才能得出正确的结论

但能确定的是

如果一直抱着侥幸心理

等到肝脏受到的伤害

严重到它无法继续自我修复

症状终于出现时

情况往往已经很严重了

如果不想走到无可挽回的地步

日常生活中牢记以下几点[2]

对你的“小心肝”好一点~

1

少喝酒

喝下去的酒精大多数都需要通过肝脏代谢，对肝脏的伤害很大，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。

2

保持健康的体重

肥胖会增加脂肪肝的风险，很多人不知道的是，快速减肥和营养不良也可能导致脂肪肝。因此保持健康的体重的同时，减肥也要适度。

3

合理饮食

少吃高热量食物、饱和脂肪、精制碳水化合物，多吃富含纤维素、多不饱和脂肪、蛋白质的食物，以粗粮作为碳水化合物的主要来源。

4

合理使用药物和保健品

肝脏是大多数药物的代谢场所，承载着解毒的功能，慢病长期吃药和盲目地服用保健品都会破坏肝细胞，造成肝损伤。保护肝脏是关键，定期监测肝功能，选择大品牌、有专利的保肝药，守护肝健康，从你我做起！

无论是药物还是保健品都要遵遵医嘱使用哦。

5

保持锻炼

建议每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟以上。

其实，肝的自我修复能力超乎想象

在肝硬化之前，有些损伤是可逆的

趁着一切都还来得及

3月18日全国爱肝日来临之际

大参林携手葵花药业

共同关注肝脏健康

小心肝，更心安

参考来源：

[1]肝好不好看这4点，养肝3宝要知道.广东中医药.2025

[2]肝脏不好会让人变丑？5大护肝建议，快收藏.科普中国.2024

（转自：大参林医药服务）