转自：嘉兴日报

　　■记者 樊昕旖 通讯员 曹敏忆

　　今天，嘉兴正式入春。虽然气温逐渐回暖，但天气变化无常，早晚温差仍然较大，还是要“捂一捂”。那么，春捂到底有没有科学依据？究竟该怎么捂？昨天，记者采访了市疾控中心相关专家。

　　为什么要春捂？

　　专家表示，气温虽渐回升，但早晚温差大，人体调节功能尚未完全适应，易受到寒冷刺激，导致免疫力下降，给病毒和细菌可乘之机。尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，容易患上流感等呼吸道疾病。

　　春捂是指捂哪里？

　　春捂并不是全身都要捂得严严实实，重点关注头部、背部、腹部和腿部等部位。

　　头部是人体散热的主要部位，春季风大，容易带走头部热量，导致着凉。出门时可以戴顶帽子，既保暖又时尚。背部是人体阳经汇聚的地方，保暖背部可以提升阳气，增强抵抗力。可以选择穿件背心或马甲，方便根据温度变化穿脱。腹部受凉容易引起肠胃不适，尤其是女性朋友更要注意腹部的保暖。脚部离心脏最远，血液循环较差，容易受凉。春季不要过早换上单鞋，可以穿双保暖的袜子，晚上用热水泡泡脚，促进血液循环。

　　春捂应该怎么捂？

　　春捂并不是越捂越好，过度保暖反而适得其反。气温持续升高还穿厚重衣物，会导致出汗过多，反而容易着凉。因此，春捂要讲究适度，并不是简单地多穿衣服，而是根据气温变化，适当增减衣物，避免着凉。

　　专家提醒，春季也是流感高发季节，在捂的同时，还要注意提高身体免疫力，预防感冒和其他呼吸道疾病。要保持良好的生活习惯，规律作息、充足睡眠、均衡饮食、适量运动。同时，要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩、保持社交距离，保持室内空气流通，每天开窗通风2到3次，每次30分钟左右，降低感染风险。尽量少去人员密集的场所，如必须前往，要佩戴口罩。